养胃的粥有小米粥，红枣粥，南瓜粥等粥类，一般容易消化吸收，不容易导致胃胀、胃痛、反酸、烧心等症状的发生。

同时有慢性胃炎伴糜烂、消化性溃疡以及胃食管反流病等疾病时，一般不建议过度的进食海鲜粥以及皮蛋瘦肉粥等粥类，以免引起腹胀、腹痛、恶心、反酸等症状的发生，同时需要注意避免吸烟饮酒、饮浓茶、咖啡饮料，避免过快过饱的进食，避免紧张和熬夜。进餐后需要适当的运动，避免久坐，并且不能进食辣椒、芥末等辛辣食物。