蒸米饭时放点黄豆可以。

黄豆含有丰富的蛋白质，蛋白质抑制胃饥饿激素的能力要比糖类要强，并且豆类中还含有丰富的膳食纤维，蒸米饭时加入一些豆类能够大大提升米饭的饱腹感，减少人的食欲，使人容易保持好身材，不仅是黄豆，像红豆、豌豆等豆类都有相同的作用。